Mindfulness en las aulas

A lo largo de este trimestre las clases de Infantil y Primaria han dedicado unos minutos después del recreo a realizar sesiones de iniciación al Mindfulness. Divididas en 5 categorías (atención, respiración, visualización, conciencia corporal y relaciones interpersonales) tratan de dotar de recursos a los alumnos para que sepan cultivar relaciones saludables consigo mismos, con sus amigos y con el entorno. Los beneficios son indudables aunque no inmediatos: en la medida en la que sigamos practicando conseguiremos aumentar la consciencia de nuestro cuerpo, regular mejor nuestras emociones, reducir el estrés, ser más conscientes de nosotros mismos y obtener un mayor equilibrio emocional y psicológico. Seguimos en ello. Namasté.